http://dieting.factory-mt.com/ 産後はダイエットのチャンスです。 妊娠中は油断すると太りやすいものですが 産後は逆に痩せやすくなります。 ですから、この期間をダイエットに利用すると 効果的というわけです。 子供を産んだから.... と体型をあきらめなくても良いのですよ。 ダイエットの方法は様々ですが、 産後のダイエット体質を利用して効果をあげましょう。 ja Copyright 2008 Sun, 27 Jul 2008 13:36:11 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss メタボの危機にそなえましょう。 実は、メタボの基準って曖昧だって知ってました？ 自分の知ってる基準ではセーフでも、安心できないってことになるのかも... いろんな説が有るのでどのメタボ基準が正解というのは分らないですが、 メタボと診断されて良い事なんて無いというのは確実ですよね。 メタボにならない為にも産後ダイエットを！ ]]> http://dieting.factory-mt.com/2008/07/post_300.html http://dieting.factory-mt.com/2008/07/post_300.html Sun, 27 Jul 2008 13:36:11 +0900 産後といえば、心配なのはダイエットです。 出産後しばらく経つのに、お腹が出たのが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々。 妊娠中は、どうしても運動はもとより、普段から動くことが少なくなりがちです。 なおかつ、骨盤が開いた状態にあるので、お尻が大きくなる原因や、下腹部が出たりします。 それでは、筋肉もおとろえるので、基礎代謝の少ない、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。 それから、お腹が大きくなるせいで体をねじったりがしにくくなり、動作もゆっくりになります。 無理なダイエットに手を出してしまうと、体調を崩したり、基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。 産後のダイエットでは、どうしてもあせってしまいがちですが、無理をしてはいけません。 ですから、基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。 また、産後は骨盤が開いた状態にあるので足を組むのはさけて、座るときは手でおしりの肉を中央に寄せるようにしてみましょう。 赤ちゃんがしっかりお座りできるようになれば、ベビーカーウォーキングもおすすめです。 まず食事ですが、特に授乳期はカロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_175.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_175.html 001産後ダイエットについて Sat, 29 Dec 2007 19:04:18 +0900 産後ダイエット、あなたも不安に感じているかもしれません。 妊娠前の服が着れないとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々です。 妊娠中というのは、運動はもとより、なにかと体を動かすことが少なくなりがちです。 おまけに、骨盤が一時的に開いた状態なので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。 すると、当然筋肉量も減り、基礎代謝量が下がるので、カロリーが消費しにくくて太りやすい体質になってしまいます。 それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりもしにくくなります。 後から体調を崩してしまったり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になってしまいます。 産後ダイエットは、決して無理をしてはいけません。 しがって、基礎代謝を元に戻さずに、摂取カロリーだけをカットするようなダイエットはいけません。 骨盤を元に戻すために、コルセットやガードルを下腹に巻いて、自然に腹筋や背筋をきたえましょう。 産後の体の回復を考えながら、２～３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。 授乳期の食事は特に、カロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_226.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_226.html 001産後ダイエットについて Sat, 29 Dec 2007 17:22:37 +0900 産後といえば、心配なのはダイエットです。 お腹のぽっこりが戻らない、実際の年齢よりも老けて見られるなど、お悩みも色々。 妊娠中というのは、どうしても運動をしたり、体を動かすことが制限されてしまいます。 加えて、骨盤が開いた状態になるので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりする原因にもなります。 すると、当然筋肉量も減り、基礎代謝量が下がるので、カロリーが消費しにくくて太りやすい体質になってしまいます。 それから、お腹が大きくなるせいで体をねじったりがしにくくなり、動作もゆっくりになります。 無理なダイエットでは、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になります。 産後のダイエットでは、ついあせって早く元の体型に戻そうとしがちですが、決して無理をしてはいけません。 このような理由から、産後ダイエットでは基礎代謝を元に戻さずに摂取カロリーをカットするようなことは厳禁です。 それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。 産後の体の回復を考えながら、２～３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。 はじめに、食事はちゃんと３食摂ります。ただし、過食や間食には注意です。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_257.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_257.html 001産後ダイエットについて Fri, 28 Dec 2007 18:19:08 +0900 産後といえば、心配なのはダイエットです。 実際の年齢より老けて見られたり、おなかのぽっこりが戻らないなどお悩みも様々です。 妊娠をすると、どうしても運動をしたり、普段ちょっと体を動かすことも制限されるようになります。 それに、骨盤も一時的に開いた状態なので、下腹部が出て、お尻も大きくなる原因にもなります。 それでは、筋肉もおとろえるので、基礎代謝の少ない、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。 そして、お腹が大きくなるので、体をねじったりもしにくくなるし、行動もゆっくりになります。 後から体調を崩してしまったり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になってしまいます。 産後のダイエットでは、どうしてもあせってしまいがちですが、無理をしてはいけません。 ですから、産後ダイエットでは、摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻すようにしなければなりません。 骨盤が開いた状態にあるので、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは、姿勢を正して座ります。 妊娠中はなるべく代謝を落とさないように、マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことも少なくなります。 はじめに食事ですが、授乳期は特にカロリーを気にするよりも、バランスを考えて食べるようにします。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_67.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_67.html 001産後ダイエットについて Fri, 28 Dec 2007 14:48:53 +0900 産後のダイエットは、赤ちゃんを産んだばかりの女性にはやはり気になるものです。 出産を終えてしばらく経つのに、出産前の服が着れない、だんなの態度がちがうなどいろいろな悩みがあると思います。 妊娠中は、どうしても運動はだけではなく、ちょっと体を動かすこともできなくなります。 さらに、骨盤が開いた状態なので、お尻が大きくなってしまったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。 それでは、どうしても筋肉の量が落ちてしまいますし、基礎代謝が下がるためにカロリーを消費しにくい体質になってしまいます。 それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりもしにくくなります。 基礎代謝が低くなって、ますます太りやすい体質になったり、体調をくずしたりしてしまいます。 産後は、「早く元の体型に戻したい！」とあせる気持ちはわかりますが、無理は禁物です。 ですから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げることが大切です。 それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。 母乳を止めたら、わじわ太りだしたという人もいるので、基礎代謝の高い体作りを心がけましょう。 やはり、食事は３食キチンとよく噛んでいただきます。それから、過食や間食には気をつけて。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_266.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_266.html 001産後ダイエットについて Fri, 28 Dec 2007 06:28:15 +0900 産後ダイエット、あなたも不安に感じているかもしれません。 おなかのぽっこりが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々。 妊娠中は、どうしても運動はだけではなく、ちょっと体を動かすこともできなくなります。 さらに、骨盤が開いた状態なので、お尻が大きくなってしまったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。 それでは、筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。 そして、お腹が大きくなるので、体をねじったりもしにくくなるし、行動もゆっくりになります。 体調を崩したり、ますます基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。 産後ダイエットでは、元の体型に早く戻さなくてはという気持ちがあっても、無理をしてはいけません。 ですから、産後ダイエットでは、摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻すようにしなければなりません。 それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。 赤ちゃんが少し大きくなったら、ベビーカーウオーキングを始めてみるのもよいですね。 まず食事ですが、特に授乳期はカロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_6.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_6.html 001産後ダイエットについて Mon, 24 Dec 2007 18:54:11 +0900 産後と切り離せないのがダイエットですね。 実際の年齢より老けて見られたり、おなかのぽっこりが戻らないなどお悩みも様々です。 妊娠中は、どうしても運動はもとより、普段から動くことが少なくなりがちです。 おまけに、骨盤が開いた状態にあるせいで、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。 そうしていると、どうしても筋肉量が落ちて基礎代謝も下がってしまうため、カロリーを消費しにくい体質になってしまうのです。 お腹が大きくなると、体をねじったりすることもしにくくなります。 体調を崩したり、ますます基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。 産後のダイエットでは、ついついあせってしまいがちですが、絶対に無理をしてはいけません。 だから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝量を上げる努力が必要です。 また、骨盤が開いた状態にあるので、横座りや足を組むのはさけて、姿勢を正して座るようにしましょう。 赤ちゃんがしっかりお座りできるようになれば、ベビーカーウォーキングもおすすめです。 まず、食事はきちんと３食摂りましょう。ただし、過食や間食には気をつけて。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_53.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_53.html 001産後ダイエットについて Sat, 22 Dec 2007 19:58:15 +0900 産後といえば、心配なのはダイエットです。 妊娠を理由に食べ過ぎてしまったり、出産前の服が着れないなどお悩みもいろいろ。 妊娠中は、運動はもちろんのこと、体を動かすこと自体が制限されてしまいます。 しかも、骨盤が開いた状態になるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。 そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。 それから、お腹が大きくなるせいで体をねじったりがしにくくなり、動作もゆっくりになります。 無理なダイエットでは、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になります。 産後のダイエットでは、ついあせって早く元の体型に戻そうとしがちですが、決して無理をしてはいけません。 ですから、産後ダイエットでは、摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻すようにしなければなりません。 また、産後は骨盤が開いた状態にあるので足を組むのはさけて、座るときは手でおしりの肉を中央に寄せるようにしてみましょう。 産後の体の回復を考えながら、２～３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。 授乳期の食事は特に、カロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_154.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_154.html 001産後ダイエットについて Fri, 21 Dec 2007 01:04:46 +0900 産後のダイエットについて、あなたは心配ではありませんか？ 出産を終えてしばらく経って、体重は戻っても体型は戻らないなど、お悩みも様々。 妊娠中というのは、どうしても運動はもとより、体を動かすこと自体も制限されるようになります。 なおかつ、骨盤が開いた状態にあるので、お尻が大きくなる原因や、下腹部が出たりします。 それでは、筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。 そして、お腹が大きくなるため、ひとつひとつの動作がゆっくりになり、体をねじることもしにくくなります。 無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。 産後ダイエットは、あせったり、無理をしてはいけません。 したがって、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げる努力をしましょう。 それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。 産後は体の回復も考えて、２～３ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。 何といっても、食事はしっかり３食が基本です。ただ、過食や間食には気をつけます。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_99.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_99.html 001産後ダイエットについて Thu, 20 Dec 2007 17:30:05 +0900 産後と切り離せないのがダイエットですね。 妊娠を理由に食べ過ぎてしまったり、出産前の服が着れないなどお悩みもいろいろ。 妊娠中は、どうしても運動はもとより、普段から動くことが少なくなりがちです。 加えて、骨盤が開いた状態になるので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりする原因にもなります。 そうしていると、当然筋肉量が減り、基礎代謝量が下がってカロリーを消費しにくく太りやすい体質になってしまいます。 そして、お腹が大きくなるため、ひとつひとつの動作がゆっくりになり、体をねじることもしにくくなります。 無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。 産後ダイエットでは、早くもとの体型に戻したい気持ちはわかりますが、無理は禁物です。 ですから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げることが大切です。 それから、開いた骨盤を締めるのにサポーターやガードルをつけましょう。座るときも姿勢を正して座ります。 産後ダイエットは、体重だけではなく、筋肉量を元に戻すようにすると、体が消費するエネルギーが増えて自然にやせられるようになります。 まず食事ですが、特に授乳期はカロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_43.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_43.html 001産後ダイエットについて Thu, 20 Dec 2007 11:21:29 +0900 産後のダイエットについて、あなたは心配ではありませんか？ 妊娠前の服が着れないとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々です。 妊娠中は、どうしても運動はもとより、普段から動くことが少なくなりがちです。 さらに、骨盤が開いた状態にあるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因になる場合もあるのです。 そうしていると、どうしても筋肉量が落ちて基礎代謝も下がってしまうため、カロリーを消費しにくい体質になってしまうのです。 そして、お腹が大きくなるため、体をねじることもしにくくなるし、ひとつひとつの動作がゆっくりになります。 あとあと体調を崩したり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。 産後のダイエットでは、どうしてもあせってしまいがちですが、無理をしてはいけません。 しがって、基礎代謝を元に戻さずに、摂取カロリーだけをカットするようなダイエットはいけません。 また、開いた骨盤を締めるのため、下腹部にサポーターやガードルを巻きましょう。座るときも脚を組まずに、姿勢に気をつけます。 産後の体の回復を考えながら、２～３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。 やはり、食事は３食キチンとよく噛んでいただきます。それから、過食や間食には気をつけて。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_74.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_74.html 001産後ダイエットについて Wed, 19 Dec 2007 05:20:11 +0900 産後ダイエットを成功させるコツについて考えてみました。 出産後しばらく経つのに、お腹が出たのが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々。 妊娠をすると、運動はもちろん、普段ちょっと体を動かすことも制限されることが多くなります。 おまけに、骨盤が開いた状態にあるせいで、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。 そうしていると、どうしても筋肉量が落ちて基礎代謝も下がってしまうため、カロリーを消費しにくい体質になってしまうのです。 それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりもしにくくなります。 体調を崩したり、ますます基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。 産後ダイエットは、あせったり、無理をしてはいけません。 したがって、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げる努力をしましょう。 また、産後は骨盤が開いた状態にあるので無理に動きすぎたりせずに、リフォーム下着を着けて、ストレッチや軽い運動をしましょう。 産後の体の回復を考えながら、２～３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。 まず食事ですが、特に授乳期はカロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_61.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_61.html 001産後ダイエットについて Tue, 18 Dec 2007 20:35:56 +0900 産後ダイエット、あなたも不安に感じているかもしれません。 出産後しばらく経つのに、お腹が出たのが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々。 妊娠中は、運動はもちろんのこと、体を動かすこと自体が制限されてしまいます。 その上、骨盤が開いた状態なので、下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因にもなります。 それでは、どうしても筋肉の量が落ちてしまいますし、基礎代謝が下がるためにカロリーを消費しにくい体質になってしまいます。 また、お腹が大きくなるため、一つ一つの動作が俊敏に出来ずにゆっくり行動するようになります。 あとあと体調を崩したり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。 産後のダイエットでは、ついついあせってしまいがちですが、絶対に無理をしてはいけません。 ですから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げることが大切です。 また、産後は骨盤が開いた状態にあるので足を組むのはさけて、座るときは手でおしりの肉を中央に寄せるようにしてみましょう。 赤ちゃんが少し大きくなったら、ベビーカーウオーキングを始めてみるのもよいですね。 まず、食事はきちんと３食摂りましょう。ただし、過食や間食には気をつけて。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_47.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_47.html 001産後ダイエットについて Sun, 16 Dec 2007 17:11:46 +0900 産後のダイエットは、赤ちゃんを産んだばかりの女性にはやはり気になるものです。 体重は戻ったのに、お腹のぽっこりが戻らないなんていう方もいるようです。 妊娠中は、どうしても運動はだけではなく、ちょっと体を動かすこともできなくなります。 その上、骨盤が開いた状態なので、下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因にもなります。 すると、当然筋肉量も減り、基礎代謝量が下がるので、カロリーが消費しにくくて太りやすい体質になってしまいます。 それから、お腹が大きくなるせいで体をねじったりがしにくくなり、動作もゆっくりになります。 あとあと体調を崩したり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。 産後のダイエットでは、ついあせって早く元の体型に戻そうとしがちですが、決して無理をしてはいけません。 ですから、基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。 また、産後は骨盤が開いた状態にあるので足を組むのはさけて、座るときは手でおしりの肉を中央に寄せるようにしてみましょう。 産後の体の回復を考えながら、２～３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。 はじめに食事ですが、授乳期は特にカロリーを気にするよりも、バランスを考えて食べるようにします。 http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_110.html http://dieting.factory-mt.com/2007/12/post_110.html 001産後ダイエットについて Sat, 15 Dec 2007 14:31:47 +0900